MENGENAL EMOSI


 MENGENAL EMOSI

Penulis : Lidwina Ro

Tahukah anda, emosi manusia itu ada lima puluh macam lebih jumlahnya? Tetapi menurut Healthline, emosi manusia dapat dikelompokkan menjadi enam emosi dasar saja, antara lain adalah : marah, bahagia, takut, sedih, terkejut, dan jijik.

Jadi emosi itu apa, sih? Emosi adalah respons atau perasaan intens terhadap seseorang atau kejadian tertentu, sedangkan marah adalah bagian atau salah satu dari bentuk emosi dasar.

Apa, sih, ciri-ciri dari emosi? Ciri-cirinya : ketika seseorang sedang marah, wajahnya akan berubah merah padam, mata melotot, dan otot sekitar wajah rahang menjadi tegang. Sedangkan seseorang yang sedang takut, wajahnya akan pucat pasi, gelisah, serta gugup. Lalu ketika seseorang merasa bahagia, wajahnya tampak bercahaya, berseri-seri, diiringi senyum di bibir yang tiada henti.

Marah adalah salah satu dari enam emosi dasar manusia. Cara umum untuk mengatasi emosi pada saat marah antara lain mencoba menenangkan diri. Kelola kemarahan dengan benar. Boleh marah, tetapi jangan sampai berlebihan. Sesuaikan saja dengan permasalahan yang terjadi. Bisa segera berkonsultasi dengan ahli psikolog bila merasa tetap sulit mengelola dan mengendalikan emosi.

Dalam satu penelitian ahli psikologi, sering marah bisa membuat saraf otak terganggu, sedikitnya ada 500 sel saraf otak yang akan mati. Coba saja hitung, jika dalam sehari mampu marah berkali-kali, maka ribuan sel saraf otak yang akan mati. Kalau begini, siapa yang rugi? Kita sendiri bukan?

Mengutip dari Medical News Today, saat marah detak jantung, dan ketegangan arteri meningkat, yang bisa berujung sakit jantung dan stroke. Selain itu juga dapat memicu pemikiran yang lebih negatif. Artinya kalau masih bisa dicegah, sebaiknya jangan marah.

Kelola marah, misalnya mulai belajar untuk lebih bersabar, lebih ikhlas adalah pilihan yang paling tepat. Dengan bersabar menekan amarah, belajar rendah hati, dan memperbanyak senyum, seseorang akan terhindar dari tindakan yang merugikan diri sendiri atau pun orang lain. Hati pun menjadi lebih tenang. Percayalah, Tuhan akan memberikan petunjuk, jalan keluar, kabar gembira, dan rahmat-Nya bagi orang yang mampu bersabar. Penyakit menjauh, pikiran dan tubuh kita pun menjadi lebih sehat dan bahagia.


Cikarang, 01.04.23

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Fenomena Reading Slump

Gambar
 Oleh: Lidwina Ro Tujuan kita membaca selain untuk memahami dengan baik apa yang tertulis di dalam bacaan, adalah juga untuk mempertambah wawasan, mengembangkan intelektual, serta meningkatkan kualitas dalam memahami orang lain. Membaca bahkan mampu membantu menjaga otak agar menjalankan tugasnya dengan baik dan sempurna. Namun realitasnya kita malah sering mengalami ‘reading slump’ Istilah ‘reading slump’ sendiri adalah kondisi seseorang yang mengalami kehilangan minat atau motivasi untuk membaca. Ciri-cirinya adalah:  - Tidak dapat fokus membaca - Berkali-kali mengulangi buku yang sedang dibaca - Ingin mengganti buku, tetapi selalu tidak bisa menyelesaikan bacaan - Tiba-tiba merasa tidak minat membaca buku dalam jangka waktu tertentu. Alasan mengapa seseorang mengalami ‘reading slump’ karena:  - Memaksakan diri membaca buku dengan genre yang sama sekali tidak disukai - Tidak menemukan buku yang cocok - Membaca buku dengan tema yang berat, di tambah halaman yang banyak -
Baca selengkapnya

AINI

Gambar
 AINI Penulis : Lidwina Ro “Bangun, Aini, aku di sini.” Aku menatap sendu pada gadis koma, yang tergolek lemah dengan harapan-harapan baik yang tak pernah putus. Entah sudah berapa kali aku berbisik di telinga gadis itu, tapi sia-sia. Mata Aini tetap tertutup. Tidak ada respons yang berarti, setelah tiga hari berlalu. Aini seperti sedang tertidur panjang, dan tidak mau diganggu. Tangis cemas seluruh keluarganya, seperti tak dianggap, seakan angin lalu yang datang dan pergi begitu saja. Sumpek benar dadaku melihat keadaan Aini yang mencoba mengakhiri hidupnya dengan meminum obat tidur berlebihan. Aku baru saja hendak keluar meninggalkan kamar pasien yang di dominasi dengan warna hangat krem muda itu, saat aku mendengar Aini merintih. Segera aku membalikkan badan. Sambil menggumam tidak jelas, tangan Aini menggapai di udara. Seolah mencari pegangan. Ah! Akhirnya! Akhirnya Aini mulai sadar juga dari koma. “Jangan ... jangan tinggalkan aku. Aku mohon ....” Aku tertegun mendengar gumaman
Baca selengkapnya

SEBUAH RAHASIA (2)

Gambar
SEBUAH RAHASIA (2) Penulis : Lidwina Ro  “Sudah kubilang, aku bisa membaca pikiran orang, saat bersentuhan dengan orangnya.” Mbok Mimin hanya melongo bingung. “I-iya Non, Bu Evi sebenarnya istri pertama ayahmu,” bisiknya lirih. Jelas sudah bagiku, mengapa aku bernama Yovi, singkatan Naryo dan Evi. Perasaan menyesal diam-diam menyelinap dalam hatiku, karena selama ini aku memandang sebelah mata pada Tante Evi. Masih adakah kesempatan untuk memperbaiki segalanya? “Yovi? Apa kabarmu, Sayang?” Seorang wanita muncul, menyapa di ujung pintu kamarku.  Dia adalah sekretaris ayahku,  Tante Yuli. Salah satu orang yang memberikan bahu dan pelukan hangat, saat aku terpuruk kehilangan ibuku. Tante Yuli mendekat, memelukku sebentar. Sontak telingaku berdenging. Seperti kemarin-kemarin, sebuah layar transparan tak kasatmata menampilkan kilasan episode demi episode. Mataku membelalak tak percaya menatap kilasan layarnya. Ini mustahil!  Napasku tersengal-sengal menahan marah. Tak kuat lagi melihat laya
Baca selengkapnya